Besöket hemma hos Lina Petersdotter Johansson börjar i hennes kök över varsin kopp te. En liten pratstund om vilka vi är, våra hästar och om hur besöket kommer bli. Detta besök blir lite speciellt, för att visa oss på bästa sätt hur hon jobbar erbjuder Lina att en av oss ska få en kort session av henne. Det drogs lott om valet och Amanda blev den som fick sessionen. När teet är uppdrucket går vi ut till hästarna i hagen. De hästar vi får träffa i dag är ett nordsvenskt sto på 7 år vid namn Loka och en kallblodsvalack vid namn Manne.
Viktig information
Amandas hästpartner får bli Loka, hon är lugnare och det händer inte lika mycket saker med henne som med Manne. Vi går upp till ridbanan och Loka snyggas till, måste ju se till att vara fin när hon ska både filmas och fotas! Lina börjar gå lite med Loka och checka av henne hur hon är i dag. De visar ett väldigt fint samspel där åsikter från båda sidor får komma fram och bli respekterade. Loka visar att det är svårt för henne att skåla ur i höger varv och Lina poängterar hur viktigt det är att hon får utrymme att säga detta. Det är inte varken fel eller dåligt, men det är väldigt viktig information.
Viktig information
Amandas hästpartner får bli Loka, hon är lugnare och det händer inte lika mycket saker med henne som med Manne. Vi går upp till ridbanan och Loka snyggas till, måste ju se till att vara fin när hon ska både filmas och fotas! Lina börjar gå lite med Loka och checka av henne hur hon är i dag. De visar ett väldigt fint samspel där åsikter från båda sidor får komma fram och bli respekterade. Loka visar att det är svårt för henne att skåla ur i höger varv och Lina poängterar hur viktigt det är att hon får utrymme att säga detta. Det är inte varken fel eller dåligt, men det är väldigt viktig information.
Att vara i fötterna och marken under fötterna
Lina riktar sin uppmärksamhet tillbaka mot Amanda för att de ska jobba tillsammans en stund. Lina börjar förklara en övning som låter de stora muskelgrupperna vila och gör att de mindre muskelgrupperna och skelettet kan bära upp kroppen istället. Amanda får slappna av i knäna, böja dem en aning och istället låta fötterna bära upp kroppen, något som Lina upplever är en av de saker vi har absolut svårast för. När du står upp, låter du verkligen dina fötter bära upp dig med ett jämnt tryck, samtidigt som du är i kontakt med marken eller golvet under dig? Istället för att låta fötterna bära oss är det många som låter sina axlar, bröstkorg och höfter bära en. Hon fortsätter berätta att om man vill ha tillgång till sina fötter behöver man släppa i knäna. Spontant tittar Amanda ner mot benen och fötterna och Lina utbrister ”Precis, vart är dem någonstans?!” Det är oftast även hennes reaktion på detta, för vi har ingen relation eller kontakt med våra fötter, de får bara hänga med bäst de vill. ”Trots det gör våra fötter ett superviktigt jobb och de kan göra ännu mer om vi tillåter det. Så vi kommer prata en del om att vara i fötterna och även jorden och marken under fötterna.”
Anledningen till att just denna bit är så viktig för oss att kunna utföra är att vi även ber hästarna göra detta för att få en inre styrka, balans och självbärighet. För att underlätta detta för hästarna behöver vi lära oss att släppa de stora muskelgrupperna; exempelvis lårmusklerna, de stora musklerna i ryggen eller kring skuldror och bröstkorg. Dessa muskler kan hjärnan kontrollera och det är därför vi använder dem mer. Kan vi släppa dessa muskler låter vi istället de små musklerna bära upp oss, de som är just menade att göra detta, och då får vi en helt annan frihet i rörelsen. ”Då behöver vi inte bära hela världen på våra axlar och vi slipper ha ont i nacken.” Om vi istället låter fötterna bära oss så kan fötterna bära höfterna som i sin tur bär axlarna.
Lina riktar sin uppmärksamhet tillbaka mot Amanda för att de ska jobba tillsammans en stund. Lina börjar förklara en övning som låter de stora muskelgrupperna vila och gör att de mindre muskelgrupperna och skelettet kan bära upp kroppen istället. Amanda får slappna av i knäna, böja dem en aning och istället låta fötterna bära upp kroppen, något som Lina upplever är en av de saker vi har absolut svårast för. När du står upp, låter du verkligen dina fötter bära upp dig med ett jämnt tryck, samtidigt som du är i kontakt med marken eller golvet under dig? Istället för att låta fötterna bära oss är det många som låter sina axlar, bröstkorg och höfter bära en. Hon fortsätter berätta att om man vill ha tillgång till sina fötter behöver man släppa i knäna. Spontant tittar Amanda ner mot benen och fötterna och Lina utbrister ”Precis, vart är dem någonstans?!” Det är oftast även hennes reaktion på detta, för vi har ingen relation eller kontakt med våra fötter, de får bara hänga med bäst de vill. ”Trots det gör våra fötter ett superviktigt jobb och de kan göra ännu mer om vi tillåter det. Så vi kommer prata en del om att vara i fötterna och även jorden och marken under fötterna.”
Anledningen till att just denna bit är så viktig för oss att kunna utföra är att vi även ber hästarna göra detta för att få en inre styrka, balans och självbärighet. För att underlätta detta för hästarna behöver vi lära oss att släppa de stora muskelgrupperna; exempelvis lårmusklerna, de stora musklerna i ryggen eller kring skuldror och bröstkorg. Dessa muskler kan hjärnan kontrollera och det är därför vi använder dem mer. Kan vi släppa dessa muskler låter vi istället de små musklerna bära upp oss, de som är just menade att göra detta, och då får vi en helt annan frihet i rörelsen. ”Då behöver vi inte bära hela världen på våra axlar och vi slipper ha ont i nacken.” Om vi istället låter fötterna bära oss så kan fötterna bära höfterna som i sin tur bär axlarna.
Att släppa fram, istället för att tvinga fram
Lina fortsätter berätta om vad vi mer kan göra för att få tillgång till hela kroppen och går över till andningen. I dag andas många av oss endast uppe i bröstet vilket beror på och skapar stress. Även om du upplever dig som en lugn person så har du oftast spänningar kring bröstkorg, axlar och skuldror. Istället för att andas uppe i bröstet bör du försöka släppa ner andningen i magen. Och det är just det du ska göra, släppa ner den, inte försöka trycka ner den. Lina visar att det finns att det finns en öppning strax under brösten, i mitten av kroppen. Den öppningen behöver vi släppa taget om och då kan andningen komma ner. För att göra det enklare för kroppen att göra detta kan du släppa hela överkroppen framåt och bara hänga.
Lina och Amanda fortsätter med en övning som kombinerar detta med att få kontakt med fötterna och att släppa ned andning. De rullar ned med böjda knäna och låter kroppen slappna av i den positionen. Att ta sig ner är den enkla biten i denna övning, att ta sig upp är klurigare eftersom du inte skall pressa dig upp med hjälp av stora muskler i lår och rygg, utan snarare mjukt rulla upp med hjälp av de mindre musklerna.
Lina fortsätter berätta om vad vi mer kan göra för att få tillgång till hela kroppen och går över till andningen. I dag andas många av oss endast uppe i bröstet vilket beror på och skapar stress. Även om du upplever dig som en lugn person så har du oftast spänningar kring bröstkorg, axlar och skuldror. Istället för att andas uppe i bröstet bör du försöka släppa ner andningen i magen. Och det är just det du ska göra, släppa ner den, inte försöka trycka ner den. Lina visar att det finns att det finns en öppning strax under brösten, i mitten av kroppen. Den öppningen behöver vi släppa taget om och då kan andningen komma ner. För att göra det enklare för kroppen att göra detta kan du släppa hela överkroppen framåt och bara hänga.
Lina och Amanda fortsätter med en övning som kombinerar detta med att få kontakt med fötterna och att släppa ned andning. De rullar ned med böjda knäna och låter kroppen slappna av i den positionen. Att ta sig ner är den enkla biten i denna övning, att ta sig upp är klurigare eftersom du inte skall pressa dig upp med hjälp av stora muskler i lår och rygg, utan snarare mjukt rulla upp med hjälp av de mindre musklerna.
Rörelse tillsammans
Loka får vara med igen, denna gång med Amanda. De får börja med att gå tillsammans medan Amandas fokus är att behålla känslan från övningen. Lina poängterar att Loka har ett stort bogparti och mycket hals i förhållande till hennes bakdel, så även för henne är det en viktig sak att kunna flytta tillbaka sitt fokus och vara mer i höfterna och bakbenen för en jämnare muskulatur. Det finns inget rätt eller fel i detta, allt är bara information. Även saker som att Loka kanske vill gå iväg en bit eller att hon skakar på huvudet är endast information som vi kan använda oss av. Amanda får beröm över att hon väntar in Loka som ibland väljer att lägga sitt fokus på annat, att nosa på marken eller på föremål som finns på ridbanan. Loka tar oftast bara en snabb titt, sen väljer hon att ge tillbaka sitt fokus till Amanda. Efter en stund får Amanda gå på andra sidan av Loka istället, den sida som Loka har lite svårare för. Hon går gärna och lutar lite inåt och har svårt att skåla ur i bogen. Lina ber Amanda att bli mer medveten om Lokas högra bogparti, det stället hon behöver försöka skåla ur för att få till böjning. För att förtydliga detta ger Lina exempel på hur Amanda kan göra för att förklara för Loka. Exempelvis hålla en hand försiktigt emot eller att skicka en energisignal dit. Även att Amanda skall bli mer medveten i sin egen kropp att hon inte tippar inåt. De fortsätter röra sig tillsammans och vid första försöket att be om böjning svarar Loka med ett mottryck, men redan efter ett par försök hittar de en lätt böjning. Lina berättar att hon inte försöker lära sina hästar att gå ifrån tryck, istället försöker hon finna ett sätt där de kan göra detta tillsammans.
Loka får vara med igen, denna gång med Amanda. De får börja med att gå tillsammans medan Amandas fokus är att behålla känslan från övningen. Lina poängterar att Loka har ett stort bogparti och mycket hals i förhållande till hennes bakdel, så även för henne är det en viktig sak att kunna flytta tillbaka sitt fokus och vara mer i höfterna och bakbenen för en jämnare muskulatur. Det finns inget rätt eller fel i detta, allt är bara information. Även saker som att Loka kanske vill gå iväg en bit eller att hon skakar på huvudet är endast information som vi kan använda oss av. Amanda får beröm över att hon väntar in Loka som ibland väljer att lägga sitt fokus på annat, att nosa på marken eller på föremål som finns på ridbanan. Loka tar oftast bara en snabb titt, sen väljer hon att ge tillbaka sitt fokus till Amanda. Efter en stund får Amanda gå på andra sidan av Loka istället, den sida som Loka har lite svårare för. Hon går gärna och lutar lite inåt och har svårt att skåla ur i bogen. Lina ber Amanda att bli mer medveten om Lokas högra bogparti, det stället hon behöver försöka skåla ur för att få till böjning. För att förtydliga detta ger Lina exempel på hur Amanda kan göra för att förklara för Loka. Exempelvis hålla en hand försiktigt emot eller att skicka en energisignal dit. Även att Amanda skall bli mer medveten i sin egen kropp att hon inte tippar inåt. De fortsätter röra sig tillsammans och vid första försöket att be om böjning svarar Loka med ett mottryck, men redan efter ett par försök hittar de en lätt böjning. Lina berättar att hon inte försöker lära sina hästar att gå ifrån tryck, istället försöker hon finna ett sätt där de kan göra detta tillsammans.
Lugn i görandet
Loka lämnas tillbaka i hagen och Linas egen häst Manne får komma in istället. Han är en häst med en hel del stress i sitt bagage, samtidigt som han har tagit och ännu tar ett stort ansvar för sin omgivning. Han finner lugn i att göra saker och visar bland annat detta genom att göra tricket ”yoga” då han blir osäker. Lina och Manne börjar gå tillsammans och han erbjuder precis det som de har jobbat med ett tag nu, nämligen böjning. De börjar leka tillsammans lösa i paddocken. Manne visar hoppning, galopprace, stegring, yoga, han vinkar med hovarna och parkerar vid pallen. Ibland måste han stanna till och kika bort mot hagen på vad hans ston hittar på innan han kan vända sitt fokus tillbaka till Lina.
Loka lämnas tillbaka i hagen och Linas egen häst Manne får komma in istället. Han är en häst med en hel del stress i sitt bagage, samtidigt som han har tagit och ännu tar ett stort ansvar för sin omgivning. Han finner lugn i att göra saker och visar bland annat detta genom att göra tricket ”yoga” då han blir osäker. Lina och Manne börjar gå tillsammans och han erbjuder precis det som de har jobbat med ett tag nu, nämligen böjning. De börjar leka tillsammans lösa i paddocken. Manne visar hoppning, galopprace, stegring, yoga, han vinkar med hovarna och parkerar vid pallen. Ibland måste han stanna till och kika bort mot hagen på vad hans ston hittar på innan han kan vända sitt fokus tillbaka till Lina.
Ointresserad av ridning
Vi avslutar tiden ute med hästarna och går in och påbörjar intervjun. Lina berättar att hon från början var mer en sporttjej än en hästtjej. Hästarna kom in i hennes liv tack vare att några av hennes bästa vänner hade hopphästar som hon började umgås med. Hon följde med på tävlingar och hjälpte till att sköta om hästarna, själva ridningen var hon väldigt ointresserad av. Hon beskriver sitt arbete i dag som att hon ”jobbar med hästar och människor för hästar och människor, men åt olika håll”. Med hästarna blir de fokus på att hjälpa dem att skapa en ökad förståelse bland oss människor för hur hästar är och fungerar. Med människorna blir det fokus på en ökad förståelse om sig själv, vem just jag är.
Vi avslutar tiden ute med hästarna och går in och påbörjar intervjun. Lina berättar att hon från början var mer en sporttjej än en hästtjej. Hästarna kom in i hennes liv tack vare att några av hennes bästa vänner hade hopphästar som hon började umgås med. Hon följde med på tävlingar och hjälpte till att sköta om hästarna, själva ridningen var hon väldigt ointresserad av. Hon beskriver sitt arbete i dag som att hon ”jobbar med hästar och människor för hästar och människor, men åt olika håll”. Med hästarna blir de fokus på att hjälpa dem att skapa en ökad förståelse bland oss människor för hur hästar är och fungerar. Med människorna blir det fokus på en ökad förståelse om sig själv, vem just jag är.
Vägen till akademisk ridkonst
Lina beskriver sig som en människa som har en bred bild av vad man kan göra med livet, och hon har redan hunnit med mycket. Men det som alltid har kommit tillbaka är hästarna. Av olika anledningar har hon flertalet gånger sålt eller lämnat bort alla hästar och bestämt sig för att sluta med, men det har då inte dröjt lång tid innan de kommit in i hennes liv på något nytt sätt. Sin första häst fick Lina när hon var 12 år. Då såldes hennes sköthäst vilket gjorde så ont att hon inte ville vara med om det igen. Så hon sa åt sin mamma att nu måste de köpa en häst åt henne. Det landade till slut på ett 15-årigt sto som bland annat deltagit i SM i fälttävlan. Men hon tyckte inte att Lina kunde någonting alls. Till slut så blev de tipsade om den enda tränaren som fanns inom akademisk ridkonst på den tiden, i Norrbotten. Så de började åka 5 mil enkel resa varje vecka för att träna hos henne. Lina beskriver det som att hon blev adopterad av denna tränare och att kallblodshingstarna där fick uppfostra henne och visa Lina vem hon verkligen var.
Lina beskriver sig som en människa som har en bred bild av vad man kan göra med livet, och hon har redan hunnit med mycket. Men det som alltid har kommit tillbaka är hästarna. Av olika anledningar har hon flertalet gånger sålt eller lämnat bort alla hästar och bestämt sig för att sluta med, men det har då inte dröjt lång tid innan de kommit in i hennes liv på något nytt sätt. Sin första häst fick Lina när hon var 12 år. Då såldes hennes sköthäst vilket gjorde så ont att hon inte ville vara med om det igen. Så hon sa åt sin mamma att nu måste de köpa en häst åt henne. Det landade till slut på ett 15-årigt sto som bland annat deltagit i SM i fälttävlan. Men hon tyckte inte att Lina kunde någonting alls. Till slut så blev de tipsade om den enda tränaren som fanns inom akademisk ridkonst på den tiden, i Norrbotten. Så de började åka 5 mil enkel resa varje vecka för att träna hos henne. Lina beskriver det som att hon blev adopterad av denna tränare och att kallblodshingstarna där fick uppfostra henne och visa Lina vem hon verkligen var.
Relationen i fokus
Det var inte bara den akademiska ridkonsten som inspirerade Lina under dessa år, utan även brukskörningen och den relation kusken har till hästen. Lina beskriver att det alltid varit relationen till hästen som varit viktigast för henne. Inom brukskörningen inspirerades hon av det lugn, den självklarhet och den stabilitet som fanns mellan kusk och häst. Det fanns ingen tvekan, men inte heller någon hårdhet i relationen. Enkelt uttryckt ”Det går inte att skrämma en häst till att stå stilla med det tålamodet som krävs.” I dag hämtar Lina även inspiration från bland annat Noora Ehnqvist, från olika tränare inom den akademiska ridkonsten och Manuel Oliveira. Hon arbetar inte efter ett specifikt system, inte efter en särskild lära, utan kombinerar olika läror till den helhet som behövs för just den hästen eller det ekipaget. Hon hämtar även inspiration från olika saker utanför hästvärlden, exempelvis meditation, dans, kroppsövningar, filosofi och mycket musik.
Det var inte bara den akademiska ridkonsten som inspirerade Lina under dessa år, utan även brukskörningen och den relation kusken har till hästen. Lina beskriver att det alltid varit relationen till hästen som varit viktigast för henne. Inom brukskörningen inspirerades hon av det lugn, den självklarhet och den stabilitet som fanns mellan kusk och häst. Det fanns ingen tvekan, men inte heller någon hårdhet i relationen. Enkelt uttryckt ”Det går inte att skrämma en häst till att stå stilla med det tålamodet som krävs.” I dag hämtar Lina även inspiration från bland annat Noora Ehnqvist, från olika tränare inom den akademiska ridkonsten och Manuel Oliveira. Hon arbetar inte efter ett specifikt system, inte efter en särskild lära, utan kombinerar olika läror till den helhet som behövs för just den hästen eller det ekipaget. Hon hämtar även inspiration från olika saker utanför hästvärlden, exempelvis meditation, dans, kroppsövningar, filosofi och mycket musik.
En glimt av oändliga möjligheter
Att göra saker på detta vis och att vara på detta vis var något som Lina själv sökte. Hon ville hitta sätt att vara med hästarna bara för att det är roligt. Hon berättar vidare att ”Det här sättet att vara på gav mig möjligheten att få vara mig själv, precis som den jag är. Och det är det jag önskar att ge mina elever och deras hästar. En förståelse att de är älskade för precis dem de är.” Under sessionerna skapar Lina ett utrymme som är så tillåtande och kärleksfullt att man får en möjlighet att släppa kontrollen och föreställningen kring hur något ska vara. Föreställningar som vi spenderar så mycket tid att skapa, men som inte är hälsosamma för varken oss eller hästen. Vi försöker ständigt vara till lags för någon annan, istället för att vara trygga i vem vi är. Men om man alltid är trygg och älskad för den man är så blir möjligheterna oändliga. Detta vill Lina ge just dig en inblick i hur det kan vara.
Att göra saker på detta vis och att vara på detta vis var något som Lina själv sökte. Hon ville hitta sätt att vara med hästarna bara för att det är roligt. Hon berättar vidare att ”Det här sättet att vara på gav mig möjligheten att få vara mig själv, precis som den jag är. Och det är det jag önskar att ge mina elever och deras hästar. En förståelse att de är älskade för precis dem de är.” Under sessionerna skapar Lina ett utrymme som är så tillåtande och kärleksfullt att man får en möjlighet att släppa kontrollen och föreställningen kring hur något ska vara. Föreställningar som vi spenderar så mycket tid att skapa, men som inte är hälsosamma för varken oss eller hästen. Vi försöker ständigt vara till lags för någon annan, istället för att vara trygga i vem vi är. Men om man alltid är trygg och älskad för den man är så blir möjligheterna oändliga. Detta vill Lina ge just dig en inblick i hur det kan vara.
Beatrice Rudberg